Waktu penyembuhan kaki terkilir atau keseleo pergelangan kaki tergantung pada tingkat keparahan cedera:
Keseleo ringan: Biasanya sembuh dalam 1–2 minggu
Keseleo sedang: Biasanya sembuh dalam 3–6 minggu
Keseleo berat: Mungkin memerlukan waktu lebih dari 3 bulan untuk sembuh sepenuhnya, dan sering memerlukan terapi fisik.
Untuk membantu meredakan gejala, Anda dapat mengonsumsi aspirin, ibuprofen, atau pereda nyeri lainnya. Anda juga perlu menghindari tekanan pada area yang terluka sampai rasa sakitnya hilang.
Jika keluhan belum membaik dalam 1–3 hari, Anda mungkin mengalami cedera yang lebih serius dan perlu mendapatkan penanganan lebih lanjut. Dokter mungkin akan merekomendasikan pemeriksaan penunjang seperti rontgen, CT scan, atau MRI.
Selain itu, Anda juga perlu berhati-hati agar tidak kembali berolahraga terlalu dini, karena hal ini dapat menyebabkan cedera ulang.
